Quando o atleta se envolve em atividade física intensa, seu corpo sofre uma diminuição nos níveis de glutamina que podem resultar no aumento da quebra muscular e na redução das células imunológicas, interferindo no funcionamento do sistema imune. Sendo assim, a suplementação com glutamina pode ajudar a combater esses efeitos negativos.

A glutamina é benéfica para a saúde intestinal devido ao seu papel no suporte às células do trato digestivo, na manutenção da barreira intestinal e na redução da inflamação.

Sim, a glutamina desempenha um papel fundamental no suporte à função imunológica, especialmente em momentos de estresse, lesão muscular ou doença. Suplementar com glutamina ajuda a impulsionar o sistema imunológico e reduz o risco de infecção.

Se seu objetivo principal é apoiar o crescimento muscular e a recuperação, pode ser benéfico tomar glutamina após o treino. Isso ocorre porque o exercício pode esgotar as reservas de glutamina do seu corpo e a suplementação com glutamina após o treino pode ajudar a repor essas reservas e apoiar a recuperação muscular. Por outro lado, se você está procurando apoiar a função imunológica ou a saúde digestiva, pode ser mais benéfico tomar glutamina em outros momentos do dia, em vez de especificamente antes ou depois do treino.

A glutamina desempenha um papel importante em diversas funções corporais, incluindo a síntese de proteínas, a recuperação muscular, a função do sistema imunológico e a saúde intestinal