Existem várias causas para a deficiência de vitaminas e minerais no organismo, dentre as quais podemos citar: uma dieta pobre em nutrientes, algumas condições médicas que podem afetar a capacidade do organismo de absorver os nutrientes dos alimentos, o uso de certos medicamentos, o consumo excessivo de álcool, o estresse, a falta de sono, o sedentarismo e o período de gravidez e lactação, em que as necessidades de vitaminas e minerais são aumentadas.

Consulte um nutricionista, que poderá avaliar a sua dieta e indicar se você precisa de mais vitaminas ou minerais. Outra forma é realizar exames de sangue para avaliar se você está com deficiência de algum nutriente. Busque sempre a orientação de um profissional da saúde.

Sim, o DHA tem sido associado a uma redução do risco de doenças cardíacas, pois ajuda a diminuir os níveis de triglicerídeos e colesterol ruim (LDL) e a reduzir a inflamação.

Estudos têm mostrado que o DHA tem efeitos positivos no humor e nas funções cognitivas, além de ajudar a reduzir a inflamação, que pode ser um fator contribuinte para a depressão. No entanto, é importante lembrar que a depressão é uma condição médica séria e que qualquer decisão sobre tratamento deve ser tomada em consulta com um profissional de saúde.