A vitamina C está envolvida em várias etapas da síntese de colágeno, incluindo a hidroxilação de resíduos de prolina e lisina, uma reação química necessária para a estabilidade e funcionalidade das moléculas de colágeno. A vitamina C também atua como um antioxidante, protegendo o colágeno e outras proteínas do corpo contra danos oxidativos que podem contribuir para o envelhecimento da pele.

Sim, a vitamina C auxilia na absorção de ferro não heme, que é o tipo de ferro encontrado em alimentos de origem vegetal e também pode ajudar a melhorar a absorção de cálcio e vitamina D, ambos importantes para a saúde óssea.

Um suplemento de vitamina C pode ser recomendado para pessoas que não obtêm vitamina C suficiente em sua dieta ou que têm condições de saúde que aumentam suas necessidades de vitamina C. Também pode ser recomendado para pessoas que têm dificuldade em absorver vitamina C adequadamente.

A vitamina C é um antioxidante potente que ajuda a proteger a pele contra danos causados por radicais livres, que podem contribuir para o desenvolvimento de rugas e outros sinais de envelhecimento. Também pode ajudar a iluminar e uniformizar o tom da pele, reduzindo a aparência de manchas escuras e hiperpigmentação.